MOVIMIENTO ARTICULAR

miércoles, 11 de marzo de 2015

.MOVIMIENTOS ARTICULARES.

¿QUE ES?

son todos aquellos ejercicios realizados en cada una de las articulaciones, desde mas distancia hasta la mas proximal y se deben ejecutar realizando todos los movimientos corporales posibles.

Acuérdate que la articulación es la unión de dos o mas huesos.

sus componentes son:

ligamentos

Es una estructura anatómica en forma de banda, son el tejido de fibras resistentes que conectan a los huesos entre sí en las articulaciones.

músculos

 Es un tejido blando que generan movimiento al contraerse o extendiéndose al relajarse.

huesos

Es un tejido firme, duro y resistente que forma parte del endoesqueleto de los vertebrados. Está compuesto por tejidos duros y blandos.

cartílago

Es un tipo de tejido conectivo especializado, elástico, carente de vasos sanguíneos, formados principalmente por matrizextracelular y por células dispersas denominadas condrocitos.

liquido sinovial

 Es un fluido viscoso y claro que se encuentra en las articulaciones.

tendones

 es una parte del músculo estriado de color blanco, de consistencia fuerte y no contráctil, constituido por fibras

 de tejido conectivo que se agrupan en fascículos.

.TIPOS DE MOVIMIENTOS ARTICULARES Y SU FUNCIÓN QUE PRESENTA EN EL CUERPO HUMANO.

1. FLEXIÓN: es el movimiento de acercar un segmento corporal a otro reduciendo el angulo de la articulación.

2. EXTENSIÓN: es el movimiento de alejar un segmento corporal de otro ampliando el angulo de la articulación.

3. PRONACION: es girar el antebrazo de manera que la palma de la mano quede mirando hacia abajo, teniendo el codo en flexión de 90 grados y pegado al tronco.

4. SUPINACIÓN: es girar el antebrazo de manera que la palma de la mano quede mirando hacia arriba, teniendo el codo en flexión de 90 grados y pegado al tronco.

5. ABDUCCIÓN: es separar un segmento corporal de la linea media del cuerpo.

6. ADUCCIÓN:  es acercar un segmento corporal a la linea media del cuerpo.

7. DESVIACIÓN CUBITAL: es dirigir la mano hacia el lado donde se encuentra el cubito.

8. DESVIACIÓN RADIAL:  es dirigir la mano hacia el lado donde se encuentra el radio.

 

9. PLANTIFLEXION: es alejar el pie de la cara anterior de la pierna.

10. DORSIFLEXION: es acercar el pie a la cara anterior de la planta.

11. EVERSION: es llevar la planta del pie hacia adentro y arriba.

12. INVERSIÓN: es llevar la planta del pie hacia fuera y arriba.

13. ROTACIÓN INTERNA: es girar el pulgar o dedo gordo del pie hacia adentro.

14. ROTACIÓN EXTERNA: es girar el pulgar o dedo gordo del pie hacia fuera.

15. ROTACIÓN:  es girar un segmento corporal sobre su propio eje.

Tanto los ejercicios de movilidad articular como los estiramientos son esenciales para asegurar la completa preparación de los tejidos corporales ante el esfuerzo físico y son además los encargados de optimizar la parte estructural del organismo.

    El calentamiento es la fase inicial de cualquier sesión de actividad física y está formado por un conjunto de ejercicios que se preceden a la realización de una actividad determinada, siendo su finalidad la de preparar al organismo para afrontar la mayor demanda fisiológica que exige la fase principal de la actividad.

por: maría camila holguin sierra.
grado: 11-2